Gesundheit & Fitness (Polnisch) - 15 Wörter zum Lernen · Niveau B1

odżywianie /ɔdʐɨˈvjanʲɛ/ ✓ Gelernt

Dobre odżywianie pomaga ci zachować siłę.

Gute Ernährung hilft dir, stark zu bleiben.

Ernährung

cardio /ˈkardjɔ/ ✓ Gelernt

Ćwiczenia cardio poprawiają pracę serca.

Cardio-Übungen verbessern dein Herz.

Kardio

nawodnienie /navɔdˈɲɛɲɛ/ ✓ Gelernt

Odpowiednie nawodnienie jest ważne podczas treningów.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist während des Trainings wichtig.

Hydration

medytacja /mɛdɨˈtat͡sja/ ✓ Gelernt

Medytacja pomaga zmniejszyć stres.

Meditation hilft, Stress abzubauen.

Meditation

wytrzymałość /vɨtʂɨˈmawɔɕt͡ɕ/ ✓ Gelernt

Bieganie z czasem buduje wytrzymałość.

Laufen baut mit der Zeit Ausdauer auf.

Ausdauer

trening /ˈtrɛniŋ/ ✓ Gelernt

Codziennie rano wykonuję trening.

Ich mache jeden Morgen ein Workout.

Training

witamina /vitamʲiˈna/ ✓ Gelernt

Witaminy są dobre dla twojego układu odpornościowego.

Vitamine sind gut für dein Immunsystem.

Vitamin

białko /ˈbjawkɔ/ ✓ Gelernt

Białko pomaga naprawić mięśnie.

Protein hilft, deine Muskeln zu reparieren.

Protein

trucht /trux̯t/ ✓ Gelernt

Po pracy biegam w parku.

Ich jogge nach der Arbeit im Park.

Joggen

stres /strɛs/ ✓ Gelernt

Ćwiczenia mogą obniżyć poziom stresu.

Sport kann Stress reduzieren.

Stress

uraz /ˈuraz/ ✓ Gelernt

On szybko wyzdrowiał po kontuzji.

Er erholte sich schnell von seiner Verletzung.

Verletzung

elastyczność /ɛlasˈtɨt͡ʂnɔɕt͡ɕ/ ✓ Gelernt

Joga poprawia twoją elastyczność.

Yoga verbessert deine Flexibilität.

Flexibilität

aerobowy /aɛrɔˈbɔvɨ/ ✓ Gelernt

Zajęcia aerobiku są zabawne i pełne energii.

Aerobic-Kurse machen Spaß und sind energiegeladen.

aerob

rehabilitacja /rɛhabʲilʲiˈtat͡sja/ ✓ Gelernt

Rehabilitacja pomaga po urazie.

Rehabilitation hilft nach einer Verletzung.

Rehabilitation

postawa /pɔsˈtava/ ✓ Gelernt

Dobra postawa zapobiega bólom pleców.

Eine gute Haltung verhindert Rückenschmerzen.

Haltung

Gesundheit & Fitness · B1 Polnisch