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Speaking practice · Health and Fitness · A1 Italian

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Speaking situations

Talking about daily exercise

Context

Two friends discuss their daily exercise routines and favorite physical activities.

Key phrases

  1. Quanto spesso ti alleni ogni giorno?How often do you exercise each day?
  2. Mi piace correre al mattino per mantenere il mio corpo in salute.I like to run in the morning to keep my body healthy.
  3. Bere acqua è importante dopo l'esercizio.Drinking water is important after exercise.
  4. Vai in palestra o cammini all'aperto?Do you go to the gym or walk outside?
  5. Mangiare frutta mi aiuta a rimanere forte e sano.Eating fruit helps me stay strong and healthy.
  6. Cerco di dormire abbastanza per far riposare il mio corpo.I try to get enough sleep to rest my body.
  7. A volte sento dolore dopo l'esercizio; allora vado dal medico.Sometimes I feel pain after exercise; I visit the doctor then.
  8. Camminare è un buon modo per perdere peso e migliorare la salute.Walking is a good way to lose weight and improve health.
  9. Qual è la tua attività fisica preferita?What is your favorite physical activity?
  10. Mangio cibo sano per supportare la mia routine di esercizio.I eat healthy food to support my exercise routine.
  11. Il riposo è importante per evitare dolore e infortuni.Rest is important to avoid pain and injury.
  12. Preferisci correre o camminare per esercitarti?Do you prefer running or walking for exercise?
  13. Mi sento meglio quando mi alleno ogni giorno.I feel better when I exercise every day.
  14. Il medico ha detto che l'esercizio aiuta molto la mia salute.The doctor said exercise helps my health a lot.
  15. Puoi aiutarmi con il mio piano di esercizi?Can you help me with my exercise plan?

Dialog

ACiao! Quanto spesso ti alleni ogni giorno?
Hi! How often do you exercise each day?
BCiao! Corro ogni mattina per mantenere il mio corpo in salute.
Hello! I run every morning to keep my body healthy.
ASembra ottimo. Bevi acqua dopo aver corso?
That sounds good. Do you drink water after running?
BSì, bevo sempre acqua e mangio frutta per restare forte.
Yes, I always drink water and eat fruit to stay strong.
AMi piace camminare nel parco. Mi aiuta a perdere peso e migliorare la salute.
I like to walk in the park. It helps me lose weight and improve health.
BVai qualche volta in palestra?
Do you go to the gym sometimes?
ANon spesso. Preferisco camminare all'aperto per l'aria fresca.
Not often. I prefer walking outside for fresh air.
BCerco anche io di dormire abbastanza. Il riposo è importante per il mio corpo.
I try to get enough sleep too. Rest is important for my body.
ASe sento dolore, vado dal medico per controllare la mia salute.
If I feel pain, I visit the doctor to check my health.
BBuona idea! Esercizio e cibo sano ci aiutano a stare bene.
Good idea! Exercise and healthy food help us stay well.

Visiting the doctor for a check-up

Context

A patient talks to the doctor about feeling tired and asks for advice on staying healthy.

Key phrases

  1. Ciao, dottore.Hello, doctor.
  2. Mi sento molto stanco ultimamente.I feel very tired lately.
  3. Puoi aiutarmi a rimanere in salute?Can you help me stay healthy?
  4. Quanta attività fisica dovrei fare?How much exercise should I do?
  5. È bene bere acqua ogni giorno?Is it good to drink water every day?
  6. Che tipo di cibo è sano?What kind of food is healthy?
  7. Dovrei correre o camminare per esercitarmi?Should I run or walk for exercise?
  8. Quante ore di sonno mi servono?How many hours of sleep do I need?
  9. Va bene andare in palestra?Is it okay to go to the gym?
  10. Ho un po' di dolore nel corpo.I have some pain in my body.
  11. Devo riposare di più?Do I need to rest more?
  12. La frutta può aiutare la mia salute?Can fruit help my health?
  13. Come posso mantenere il mio peso normale?How can I keep my weight normal?
  14. Cosa fa bene al mio corpo?What is good for my body?
  15. Grazie per il tuo consiglio.Thank you for your advice.

Dialog

PatientCiao, dottore.
Hello, doctor.
DoctorCiao! Come posso aiutarti oggi?
Hello! How can I help you today?
PatientMi sento molto stanco e ho un po' di dolore nel corpo.
I feel very tired and have some pain in my body.
DoctorCapisco. Dormi abbastanza e bevi acqua?
I see. Are you getting enough sleep and drinking water?
PatientDormo circa sei ore e bevo un po' d'acqua.
I sleep about six hours and drink some water.
DoctorCerca di dormire almeno otto ore e bere più acqua ogni giorno.
Try to sleep at least eight hours and drink more water every day.
PatientChe tipo di esercizio dovrei fare?
What kind of exercise should I do?
DoctorCamminare o correre va bene. Puoi anche andare in palestra.
Walking or running is good. You can also go to the gym.
PatientDovrei mangiare cibo sano come la frutta?
Should I eat healthy food like fruit?
DoctorSì, frutta e cibo buono aiutano il tuo corpo e la tua salute.
Yes, fruit and good food help your body and health.

Choosing healthy foods at the market

Context

A person asks a vendor about fresh fruits and vegetables to eat for a balanced diet.

Key phrases

  1. Ciao, puoi aiutarmi a scegliere frutta sana?Hello, can you help me choose healthy fruits?
  2. Quali verdure fresche avete oggi?What fresh vegetables do you have today?
  3. Voglio mangiare cibo che fa bene al mio corpo.I want to eat food that is good for my body.
  4. Quali frutti sono i migliori per la mia salute?Which fruits are best for my health?
  5. Puoi suggerire verdure che aiutano a controllare il peso?Can you suggest vegetables that help with weight control?
  6. Quanta acqua dovrei bere ogni giorno?How much water should I drink every day?
  7. È bene camminare dopo aver mangiato frutta?Is it good to walk after eating fruits?
  8. Hai frutta che è buona per l'energia durante l'esercizio?Do you have fruits that are good for exercise energy?
  9. Voglio riposare bene e mangiare cibo sano.I want to rest well and eat healthy food.
  10. Puoi dirmi quali cibi aiutano a dormire meglio?Can you tell me which foods help me sleep better?
  11. Sento un po' di dolore dopo aver corso; quali cibi possono aiutare?I feel some pain after running; what foods can help?
  12. È meglio mangiare frutta o verdura per una dieta equilibrata?Is it better to eat fruit or vegetables for a balanced diet?
  13. Quanto spesso dovrei visitare il medico per consigli sulla salute?How often should I visit the doctor for health advice?
  14. Puoi raccomandare cibi che supportano gli allenamenti in palestra?Can you recommend food that supports gym workouts?
  15. Hai cibi che aiutano il corpo a recuperare?Do you have any food that helps the body recover?

Dialog

ACiao! Voglio scegliere cibo sano oggi.
Hello! I want to choose healthy food today.
BCiao! Abbiamo frutta e verdura fresca. Di cosa hai bisogno?
Hello! We have fresh fruit and vegetables. What do you need?
AVoglio frutta che aiuti il mio corpo a rimanere forte per l'esercizio.
I want fruit that helps my body stay strong for exercise.
BProva mele e banane. Danno buona energia per correre o andare in palestra.
Try apples and bananas. They give good energy for running or gym.
AOttimo! E quali verdure aiutano a controllare il peso?
Great! And what vegetables help with weight control?
BSpinaci e carote sono sani e buoni per il tuo peso.
Spinach and carrots are healthy and good for your weight.
AGrazie. Quanta acqua dovrei bere ogni giorno?
Thank you. How much water should I drink every day?
BCirca otto bicchieri. L'acqua è molto importante per la tua salute.
About eight glasses. Water is very important for your health.
AVoglio anche sapere quali cibi aiutano a dormire bene.
I also want to know which food helps me sleep well.
BProva a mangiare un po' di frutta come le ciliegie. Possono aiutare il tuo riposo.
Try eating some fruit like cherries. They can help your rest.