How it works Topics Blog Features
Home » Topics » Polish » A1 » Health and Fitness » Speaking

Speaking practice · Health and Fitness · A1 Polish

Exit
Speaking situations

Talking about daily exercise

Context

Two friends discuss their daily exercise routines and favorite physical activities.

Key phrases

  1. Jak często ćwiczysz każdego dnia?How often do you exercise each day?
  2. Lubię biegać rano, aby utrzymać ciało w zdrowiu.I like to run in the morning to keep my body healthy.
  3. Picie wody jest ważne po ćwiczeniach.Drinking water is important after exercise.
  4. Czy chodzisz na siłownię, czy spacerujesz na zewnątrz?Do you go to the gym or walk outside?
  5. Jedzenie owoców pomaga mi pozostać silnym i zdrowym.Eating fruit helps me stay strong and healthy.
  6. Staram się spać wystarczająco, aby odpocząć ciało.I try to get enough sleep to rest my body.
  7. Czasami czuję ból po ćwiczeniach; wtedy odwiedzam lekarza.Sometimes I feel pain after exercise; I visit the doctor then.
  8. Spacerowanie to dobry sposób na utratę wagi i poprawę zdrowia.Walking is a good way to lose weight and improve health.
  9. Jaka jest twoja ulubiona aktywność fizyczna?What is your favorite physical activity?
  10. Jem zdrowe jedzenie, aby wspierać mój plan ćwiczeń.I eat healthy food to support my exercise routine.
  11. Odpoczynek jest ważny, aby uniknąć bólu i kontuzji.Rest is important to avoid pain and injury.
  12. Wolisz biegać czy chodzić dla ćwiczeń?Do you prefer running or walking for exercise?
  13. Czuję się lepiej, gdy ćwiczę codziennie.I feel better when I exercise every day.
  14. Lekarz powiedział, że ćwiczenia bardzo pomagają mojemu zdrowiu.The doctor said exercise helps my health a lot.
  15. Czy możesz mi pomóc z moim planem ćwiczeń?Can you help me with my exercise plan?

Dialog

ACześć! Jak często ćwiczysz każdego dnia?
Hi! How often do you exercise each day?
BWitaj! Biegam każdego ranka, aby utrzymać ciało w zdrowiu.
Hello! I run every morning to keep my body healthy.
ATo brzmi dobrze. Czy pijesz wodę po bieganiu?
That sounds good. Do you drink water after running?
BTak, zawsze piję wodę i jem owoce, aby pozostać silnym.
Yes, I always drink water and eat fruit to stay strong.
ALubię spacerować po parku. Pomaga mi to schudnąć i poprawić zdrowie.
I like to walk in the park. It helps me lose weight and improve health.
BCzy czasami chodzisz na siłownię?
Do you go to the gym sometimes?
ANiezbyt często. Wolę spacerować na świeżym powietrzu.
Not often. I prefer walking outside for fresh air.
BStaram się też spać wystarczająco. Odpoczynek jest ważny dla mojego ciała.
I try to get enough sleep too. Rest is important for my body.
AJeśli czuję ból, odwiedzam lekarza, aby sprawdzić zdrowie.
If I feel pain, I visit the doctor to check my health.
BDobry pomysł! Ćwiczenia i zdrowe jedzenie pomagają nam być zdrowymi.
Good idea! Exercise and healthy food help us stay well.

Visiting the doctor for a check-up

Context

A patient talks to the doctor about feeling tired and asks for advice on staying healthy.

Key phrases

  1. Witaj, doktorze.Hello, doctor.
  2. Ostatnio czuję się bardzo zmęczony.I feel very tired lately.
  3. Czy możesz pomóc mi pozostać zdrowym?Can you help me stay healthy?
  4. Ile ćwiczeń powinienem wykonywać?How much exercise should I do?
  5. Czy picie wody codziennie jest dobre?Is it good to drink water every day?
  6. Jakie jedzenie jest zdrowe?What kind of food is healthy?
  7. Czy powinienem biegać czy chodzić dla ćwiczeń?Should I run or walk for exercise?
  8. Ile godzin snu potrzebuję?How many hours of sleep do I need?
  9. Czy chodzenie na siłownię jest w porządku?Is it okay to go to the gym?
  10. Mam trochę bólu w ciele.I have some pain in my body.
  11. Czy powinienem więcej odpoczywać?Do I need to rest more?
  12. Czy owoce mogą pomóc mojemu zdrowiu?Can fruit help my health?
  13. Jak mogę utrzymać normalną wagę?How can I keep my weight normal?
  14. Co jest dobre dla mojego ciała?What is good for my body?
  15. Dziękuję za twoją radę.Thank you for your advice.

Dialog

PatientWitaj, doktorze.
Hello, doctor.
DoctorWitaj! Jak mogę ci dzisiaj pomóc?
Hello! How can I help you today?
PatientCzuję się bardzo zmęczony i mam trochę bólu w ciele.
I feel very tired and have some pain in my body.
DoctorRozumiem. Czy śpisz wystarczająco i pijesz wodę?
I see. Are you getting enough sleep and drinking water?
PatientŚpię około sześciu godzin i piję trochę wody.
I sleep about six hours and drink some water.
DoctorSpróbuj spać przynajmniej osiem godzin i pić więcej wody każdego dnia.
Try to sleep at least eight hours and drink more water every day.
PatientJakie ćwiczenia powinienem robić?
What kind of exercise should I do?
DoctorSpacerowanie lub bieganie jest dobre. Możesz też chodzić na siłownię.
Walking or running is good. You can also go to the gym.
PatientCzy powinienem jeść zdrowe jedzenie, takie jak owoce?
Should I eat healthy food like fruit?
DoctorTak, owoce i dobre jedzenie pomagają twojemu ciału i zdrowiu.
Yes, fruit and good food help your body and health.

Choosing healthy foods at the market

Context

A person asks a vendor about fresh fruits and vegetables to eat for a balanced diet.

Key phrases

  1. Witam, czy możesz pomóc mi wybrać zdrowe owoce?Hello, can you help me choose healthy fruits?
  2. Jakie świeże warzywa macie dzisiaj?What fresh vegetables do you have today?
  3. Chcę jeść jedzenie, które jest dobre dla mojego ciała.I want to eat food that is good for my body.
  4. Które owoce są najlepsze dla mojego zdrowia?Which fruits are best for my health?
  5. Czy możesz polecić warzywa, które pomagają kontrolować wagę?Can you suggest vegetables that help with weight control?
  6. Ile wody powinienem pić każdego dnia?How much water should I drink every day?
  7. Czy chodzenie po jedzeniu owoców jest dobre?Is it good to walk after eating fruits?
  8. Czy macie owoce, które są dobre na energię do ćwiczeń?Do you have fruits that are good for exercise energy?
  9. Chcę dobrze odpocząć i jeść zdrowe jedzenie.I want to rest well and eat healthy food.
  10. Czy możesz powiedzieć, które jedzenie pomaga mi lepiej spać?Can you tell me which foods help me sleep better?
  11. Czuję ból po bieganiu; jakie jedzenie może pomóc?I feel some pain after running; what foods can help?
  12. Czy lepiej jeść owoce czy warzywa dla zrównoważonej diety?Is it better to eat fruit or vegetables for a balanced diet?
  13. Jak często powinienem odwiedzać lekarza po porady zdrowotne?How often should I visit the doctor for health advice?
  14. Czy możesz polecić jedzenie wspierające treningi na siłowni?Can you recommend food that supports gym workouts?
  15. Czy masz jakieś jedzenie, które pomaga ciału się regenerować?Do you have any food that helps the body recover?

Dialog

AWitaj! Chcę dzisiaj wybrać zdrowe jedzenie.
Hello! I want to choose healthy food today.
BWitaj! Mamy świeże owoce i warzywa. Czego potrzebujesz?
Hello! We have fresh fruit and vegetables. What do you need?
AChcę owoce, które pomagają mojemu ciału pozostać silnym do ćwiczeń.
I want fruit that helps my body stay strong for exercise.
BSpróbuj jabłek i bananów. Dają dobrą energię do biegania lub siłowni.
Try apples and bananas. They give good energy for running or gym.
AŚwietnie! A jakie warzywa pomagają kontrolować wagę?
Great! And what vegetables help with weight control?
BSzpinak i marchewki są zdrowe i dobre dla twojej wagi.
Spinach and carrots are healthy and good for your weight.
ADziękuję. Ile wody powinienem pić każdego dnia?
Thank you. How much water should I drink every day?
BOkoło osiem szklanek. Woda jest bardzo ważna dla twojego zdrowia.
About eight glasses. Water is very important for your health.
AChcę też wiedzieć, które jedzenie pomaga mi dobrze spać.
I also want to know which food helps me sleep well.
BSpróbuj jeść owoce takie jak wiśnie. Mogą pomóc ci odpocząć.
Try eating some fruit like cherries. They can help your rest.