Health and Fitness · A2 Polish

Words and phrases for this topic

Learn

📚

15 words Level A2

PL Language

dieta /dʲɛta/ ✓ Learned

Ona stosuje zrównoważoną dietę.

She follows a balanced diet.

diet

mięsień /mjɛɲɕɛɲ/ ✓ Learned

On ma silne mięśnie.

He has strong muscles.

muscle

siła /ɕiwa/ ✓ Learned

Podnoszenie ciężarów zwiększa siłę.

Lifting weights increases strength.

strength

rozciągać /rɔzˈt͡ɕɔŋɡat͡ɕ/ ✓ Learned

Pamiętaj, aby rozciągać się przed bieganiem.

Remember to stretch before running.

stretch

energia /ɛnɛrˈɡʲa/ ✓ Learned

Dobre jedzenie daje ci energię.

Good food gives you energy.

energy

sprawny /ˈsprafnɨ/ ✓ Learned

Ona jest bardzo sprawna i aktywna.

She is very fit and active.

fit

skakać /ˈskakat͡ɕ/ ✓ Learned

Skacz wysoko, aby dosięgnąć drążka.

Jump high to reach the bar.

jump

kaloria /kaˈlɔrja/ ✓ Learned

Ta przekąska ma dużo kalorii.

This snack has many calories.

calorie

oddech /ˈɔddɛx/ ✓ Learned

Weź głęboki oddech.

Take a deep breath.

breath

krok /krɔk/ ✓ Learned

Idź krok po kroku.

Take one step at a time.

step

puls /puls/ ✓ Learned

Sprawdź swój puls po ćwiczeniach.

Check your pulse after exercise.

pulse

pajacyk /pajaˈt͡sɨk/ ✓ Learned

Robimy pajacyki, żeby się rozgrzać.

We do jumping jacks to warm up.

jumping jack

równowaga /rufnɔˈvaɡa/ ✓ Learned

Dobra równowaga pomaga w sporcie.

Good balance helps in sports.

balance

trener /ˈtrɛnɛr/ ✓ Learned

Trener pomaga nam trenować.

The coach helps us train.

coach

elastyczny /ɛlasˈtɨt͡ʂnɨ/ ✓ Learned

Joga sprawia, że jesteś bardziej elastyczny.

Yoga makes you flexible.

flexible

🔍

Word not found

Other level

A1 B1

📖

Text to learn Polish: Health and Fitness

Story

Ania chce być sprawna i mieć dużo energii. Codziennie robi pajacykjumping jacki, żeby rozciągaćstretch mięśnie i poprawić równowagę. Jej trenercoach mówi, że ważne jest kontrolowanie pulspulseu i oddechbreathu podczas ćwiczeń. Ania skacze na skakance i robi krokstepi, które pomagają jej zwiększyć siłę i elastyczność. Zwraca też uwagę na dietę, aby nie spożywać za dużo kalorii. Dzięki temu czuje się lepiej i ma więcej siły na cały dzień.

Translation

Ania wants to be fit and have a lot of energy. Every day she does jumping jacks to stretch her muscles and improve balance. Her trainer says it is important to control the pulse and breath during exercises. Ania jumps rope and does steps that help her increase strength and flexibility. She also pays attention to her diet to avoid consuming too many calories. Thanks to this, she feels better and has more strength for the whole day.