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María decidió mejorar su alimentación y comenzó a incluir más verduras y proteínas en sus comidas. Por la mañana, desayunaba cerealcéréale con almendraamandes y un poco de melónmelon. Para el almuerzo, preparaba una ensalada con espinacaépinard, aguacateavocat, champiñónchampignon y brócolibrocoli, acompañada de carne de resbœuf o tofutofu. A veces, añadía camaróncrevette o cerdoporc para variar. En la cena, prefería lentejaslentilles con repollochou y nueznoix, y de postre, piñaananas fresca. Gracias a estos cambios, se sentía con más energía y salud.
María a décidé d'améliorer son alimentation et a commencé à inclure plus de légumes et de protéines dans ses repas. Le matin, elle prenait un petit-déjeuner avec des céréales, des amandes et un peu de melon. Pour le déjeuner, elle préparait une salade avec des épinards, de l'avocat, des champignons et du brocoli, accompagnée de viande de bœuf ou de tofu. Parfois, elle ajoutait des crevettes ou du porc pour varier. Au dîner, elle préférait des lentilles avec du chou et des noix, et en dessert, de l'ananas frais. Grâce à ces changements, elle se sentait plus énergique et en bonne santé.
